ចង់សម្រកគីឡូដោយសុវត្ថិភាពនៅក្រោយសម្រាលរួច គួរសាកល្បងលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ

ក្រោយសម្រាលរួច ស្រ្តីមួយចំនួនធំតែងតែចង់សម្រកគីឡូមកត្រឹមគីឡូមុនពេលមានផ្ទៃពោះវិញ។ ក្នុងនោះដែរ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយឱ្យស្រ្តីសម្រកទំងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលំហាត់ប្រាណ

• សម្រកទំងន់ដែលបានឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានគក៌
• កាត់បន្ថយការចុករោយចង្កេះ ទល់លាមក និងហើមពោះ
• ជួយឱ្យអ្នកអារម្មណ៍ល្អ
• ជួយឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំ និងមានកម្លាំង
• គេងលក់ស្រួល

ស្រ្តីអាចសាកល្បងលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ ដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការហាត់នៅក្រោយសម្រាលរួច៖

• ដើរ ឫ រុញរទេះកូនដើរលេង៖ ដើរក្នុងរយៈពេល ២០ ទៅ ៣០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឫ យ៉ាងហោចណាស់៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
• ហាត់យោហ្គាប្រភេទសម្រាប់ស្រ្តីសម្រាលកូនរួច
• ធាក់កង់
• ហែលទឹក ។ល។

រៀបរៀង និងត្រួតពិនិត្យដោយ៖ ឱសថការី ហាក់ ស្រីរ័ត្ន

• ឱសថការីឧត្តម ហាក់ ស្រីរ័ត្ន - ជាអ្នកជំនាញខាងផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាពកុមារប្រចាំឱ្យក្រុមហ៊ុនទឹកដោះគោម្សៅ NutriGold
• បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ ផ្នែកឱសថសាស្ត្រ និងមានបទពិសោធន៍ក្នុងផ្នែកសុខាភិបាលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ