ក្រោយសម្រាល

ជីវជាតិមានក្នុងទឹកម្ដាយ ទឹកដោះម្ដាយផ្ដល់នូវជីវជាតិជាច្រើនប្រភេទដល់ទារក និងកុមារ។ ក្នុងទឹកដោះម្ដាយសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ ស្ករ ប្រូតេអុីន វីតាមីន រ៉ែ និងជាតិទឹក។ សារៈសំខាន់នៃទឹកដោះម្ដាយគឺផ្ដល់នូវភាពងាយស្រួលដល់ក្រពះពោះវៀនទារកក្នុងការកិនរំលាយជីវជាតិទាំងនោះ។ ជាលទ្ធផលទារកដែលបៅទឹកដោះម្ដាយកម្រមានបញ្ហាទល់លាម...

ក្រោយសម្រាលកូនរួច នៅពេលម្ដាយមិនបានបំបៅដោះកូនទាន់ពេល ឫ ជ្រើសរើសការចិញ្ចឹមកូនដោយទឹកដោះផ្សេងៗ វាអាចធ្វើឱ្យសុដន់ម្ដាយឡើងចាល់ទឹកដោះ ហៀរទឹកដោះ ឡើងធំ និងធ្ងន់ជាងមុន។ ទឹកដោះដែលពេញណែនក្នុងសុដន់ម្ដាយ អាចបង្កឱ្យស្រ្តីប្រឈមនឹង៖ ការស្ទះទឹកដោះ (លៀសដោះ) ក្ដៅស្រៀវស្រាញ ហើម និងធ្វើឱ្យម្ដាយឈឺចុកចាប់ខ្លា...

ការមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យរាងកាយស្រ្តីមានការប្រែប្រួលជាច្រើន ហើយវាអាចបន្តរហូតដល់ក្រោយសម្រាលរួច។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលម៉ាក់ៗគួរតាមដាននៅក្រោយសម្រាលកូនតាមធម្មជាតិរួច៖ ឈឺប្រដាប់ភេទ ប្រសិនជាស្រ្តីមានការដាច់រហែកទ្វារមាសក្នុងអំឡុងពេលសម្រាល របួសនេះអាចនឹងបន្តឈឺចាប់រហូតដល់ពីរទៅបីសប្ដាហ៍ក្រោយ។ បើការដាច...

ការញ៉ាំបានត្រឹមត្រូវនិងគ្រប់គ្រាន់នៅក្រោយសម្រាលរួច ជារឿងដែលម៉ាក់ៗមិនគួរមើលរំលង ពិសេសលើម៉ាក់ដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្ដាយ។ ញ៉ាំអាហារចម្រុះមុខ៖ សូមព្យាយាមញ៉ាំអាហារចម្រុះមុខក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវដូចជាពពួកបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារសម្បូរប្រូតេអុីន និងទឹកដោះគោជារៀងរាល់ថ្ងៃ ញ៉ាំទឹក...

ក្រោយសម្រាលរួច ស្រ្តីមួយចំនួនធំតែងតែចង់សម្រកគីឡូមកត្រឹមគីឡូមុនពេលមានផ្ទៃពោះវិញ។ ក្នុងនោះដែរ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយឱ្យស្រ្តីសម្រកទំងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការលំហាត់ប្រាណ សម្រកទំងន់ដែលបានឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានគក៌ កាត់បន្ថយការចុករោយចង្កេះ ទល់លាមក និងហើមពោះ ជួយឱ្យអ្នកអារម្មណ៍ល្អ ជួ...

ក្នុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្ដាយក៏មិនសូវខុសពីពេលពរពោះដែរ ស្រ្តីត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នលើអាហារដែលអ្នកញ៉ាំចូលទៅព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនអ្នកដោយមិនខ្លួន។ អាហារទាំងនោះមានដូចជា៖ គ្រឿងស្រវឹងៈ ស្រា ស្រាក្រឡុក ប៊ីយែរ និងគ្រឿងស្រវឹងដទៃទៀត អាចផ្ដល់នូវជាតិអាល់កុលចូលក្នុងរាងកាយទារកតាមរយៈទឹកដោះម្ដាយដែលប៉ះពា...

ម៉ាក់ៗថ្មីថ្មោងអាចនឹងពិបាកកំណត់ថា កូនបៅបានកម្រិតណា។ តើគាត់បៅឆ្អែត ឫ នៅ? គន្លឹះខាងក្រោមនេះ ជាតិចនិកក្នុងកំណត់ថាកូនបៅបានគ្រប់គ្រាន់ ឫ យ៉ាងណា៖ កូនបៅញឹកញយ ជាទូទៅចន្លោះពី ០8 ទៅ 12 ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ កូនសប្បាយរីករាយក្រោយបៅរួច និងអាចប្រលែងក្បាលសុដន់បានដោយខ្លួនឯង ទារកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ នៅបួនខ...

ការថែទាំសុខភាពក្រោយសម្រាលរួច សំដៅលើការថែទាំសុខភាពនៅរយៈពេល៦សប្ដាហ៍ក្រោយសម្រាលបុត្ររួច។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលរួច សូមម៉ាក់ៗព្យាយាម៖ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ស្រ្តីអាចនឹងអស់កម្លាំងច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ ពិសេសនៅពេលដែលទារកត្រូវការងើបបៅរៀងរាល់២ ទៅ ៣ម៉ោងម្ដង។ ដើម្បីប្រាកដថាស្រ្តីគេងបានគ្រប់គ្រាន់ សូមគេងរ...